Druhy masáží: Prehľad obľúbených techník a ich účinkov

Reflexná masáž

Ide vlastne o klasickú masáž. Zbaví vás toxínov a podporí krvný obeh. Budete sa cítiť ako znovuzrodení. Sami si vyberiete, či chcete rozmaznávať chrbát, nohy, krk alebo celé telo. Relaxačná masáž je často doplnená vonnými olejmi a sviečkami. Aromamasáž je totiž blahodárná nielen pre telo, ale aj pre myseľ.

Pre koho je vhodná:

• Ľudia s funkčnými poruchami orgánov (napr. trávenie, bolesti hlavy, spánok), vhodná ako doplnok ku klasickej liečbe.

Kedy ju nevyberať:

• tehotenstvo,
• akútne zápaly,
• kožné infekcie,
• rakovina v aktívnom štádiu.

Výhody:

• Aktivuje vnútorné orgány cez reflexné zóny.
• Uľavuje od chronických bolestí.
• Pôsobí harmonizujúco na celé telo.

Ájurvedská masáž

Ak hľadáte mimoriadne jemnú masáž, pri ktorej sa uvoľníte a maximálne zrelaxujete, vyskúšajte ajurvédsku masáž. Hlavný rozdiel oproti ostatným druhom je v jemnosti. Presne vedené ťahy, strečing a prekrútenie stimulujú dôležité body na tele a zároveň sa masírujú všetky svaly a kĺby. Maséri používajú pri ájurvédskej masáži čisto prírodné éterické oleje. Jednoducho uvoľnenie tela i duše so všetkým, čo k tomu patrí.

Pre koho je vhodná:

• Pre ľudí, ktorí hľadajú hlbokú relaxáciu, harmonizáciu tela a mysle, podporu imunity alebo detoxikáciu. Vhodná pri strese, vyčerpaní alebo psychosomatických ťažkostiach.

Kedy ju nevyberať:

• pri horúčke,
• akútnych zápaloch,
• infekciách,
• kožných problémoch,
• ťažkej srdcovej nedostatočnosti alebo
• počas akútnych tráviacich ťažkostí.

Výhody:

• Harmonizuje energetické dráhy a životné sily (dóši)
• Detoxikuje organizmus a stimuluje lymfatický systém
• Zlepšuje kvalitu spánku, trávenie a celkovú vitalitu

Thajská masáž 

Ak sa cítite rozbití, bolaví a neodpočinutí, thajská masáž s prvkami akupresúry a jogy vás postaví na nohy. Masér sa o vás pekne postará, pretiahne vás a pravdepodobne to bude aj pekne chrumkať. Ale nebojte sa, skúsený masér nie je žiadny „sadista“. Používa celé telo, ale nikdy násilnú manipuláciu. Pravá thajská masáž je overená storočiami a maséri sa obracajú k múdrosti rôznych škôl a štýlov. Ide najmä o pretiahnutie a meditáciu. Na thajské masáže chodia športovci, tanečníci aj tí, ktorí celé pracovné dni sedia za stolom pri počítači.

Pre koho je vhodná:

• Pre aktívnych jedincov, ktorí preferujú hlbšiu prácu s telom a mobilizáciu kĺbov.

Kedy ju nevyberať:

• pri bolestiach chrbtice,
• pri osteoporóze,
• pri vysokom krvnom tlaku,
• po operáciách.

Výhody:

• Protiahne celé telo.
• Zvyšuje flexibilitu.
• Aktivizuje energiu a vitalitu.

Lymfatická masáž 

Nie je to len kozmetický zákrok, na ktorý chodí veľa žien kvôli celulitíde. Na lymfatickú masáž sa ponáhľajte aj v prípade opuchov, hromadenia toxínov v tele a ďalších problémov. Uznávaná liečebná metóda pomáha aj pri chronických problémoch. Funguje tak, že masér hniezdi svaly v rytme. Tým sa rozprúdi miazga v tele – lymfa. Hmaty majú menší tlak a frekvenciu. Preto je lymfatická masáž ideálna pre pacientov so zdravotnými ťažkosťami, ktorí nemôžu podstúpiť klasickú športovú masáž.

Pre koho je vhodná:

• Pri opuchoch, celulitíde, únave, ako podpora imunity alebo regenerácia po zákrokoch.

Kedy ju nevyberať:

• srdcové zlyhanie,
• nádorové ochorenia,
• infekcie,
• akútna trombóza.

Výhody:

• Podporuje odvod toxických látok a prebytočnej vody.
• Zlepšuje stav pokožky.
• Uľavuje pri ťažkých nohách a opuchoch.

Breussova masáž 

Jemné a príjemné dotyky okolo chrbtice, uvoľnenie nervov a tým aj uvoľnenie a regenerácia platničiek sľubuje Breussova masáž. Základom je vmasírovanie ľubovníkového oleja do okolia chrbtice, hlavne medzistavcových platničiek. Takáto masáž je ideálna, ak vás bolí chrbát, brní a mraví. Medzistavcové platničky totiž absorbujú olej, zväčšia sa do pôvodnej veľkosti a opäť plnia svoju funkciu odpruženia chrbtice.

Pre koho je vhodná:

• Pre osoby s bolesťami chrbta, najmä v oblasti chrbtice, pre tých, ktorí trpia napätím, únavou alebo hľadajú jemnú, regeneračnú masáž.

Kedy ju nezvoliť:

• pri akútnych zápaloch chrbtice,
• pri otvorených ranách v oblasti chrbta,
• pri infekciách alebo
• pri čerstvých operáciách chrbtice.

Výhody:

• Jemná a veľmi šetrná masáž vhodná aj pre citlivé jedincov
• Podporuje výživu medzistavcových platničiek pomocou ľubovníkového oleja
• Pôsobí energeticky harmonizujúco – uvoľňuje telo aj psychiku
• Často sa kombinuje s Dornovou metódou pre komplexnú starostlivosť o chrbticu

Športová masáž 

Športom k zdraviu! A nielen k zdraviu, ale aj k namáhaným a unaveným svalom... Na to je tu športová masáž. Má športovcom nielen pomôcť zotaviť sa po výkone, ale je skvelá aj na jeho prípravu. A to fyzicky aj psychicky. Má tiež veľa druhov. Je liečebná, prípravná, pohotovostná aj taká, ktorá odstraňuje únavu. Každá z nich prispôsobuje fázy a hmaty svojmu účelu.

Pre koho je vhodná:

• Aktívni ľudia a športovci pred alebo po výkone, vhodná aj preventívne.

Kedy ju nevyberať:

• Pri svalových poraneniach,
• pri zápaloch,
• tesne po operácii alebo
• pri vysokom krvnom tlaku.

Výhody:

• Urychľuje regeneráciu po záťaži
• Zmierňuje svalovú únavu a bolesť
• Pomáha predchádzať preťaženiu a zraneniam