Nedostatok jódu v tele tak môže viesť buď k hypofunkcii, čo znamená, že štítna žľaza produkuje málo hormónov, alebo naopak dochádza k jej hyperfunkcii.
Nízka produkcia hormónov v dôsledku nedostatku jódu môže spôsobovať obezitu, strumu (zväčšenú štítnu žľazu), zníženú imunitu, zvýšenú unavenosť.
Naopak, nadbytok jódu môže viesť k patologicky zvýšenej činnosti štítnej žľazy, ktorá sa môže prejavovať nepokojom, úzkosťou, vypadávaním vlasov alebo upotenou kožou.
Pozor! Ak nedostatkom jódu trpí tehotná žena, môže dôjsť počas vývinu plodu k jeho poškodeniu, môže zapríčiniť vznik rôznych psychosomatických ochorení. Jód totiž počas tehotenstva zabezpečuje správnu činnosť štítnej žľazy matky, ale i nenarodeného dieťaťa.
Odporúča sa obecne toto dávkovanie jódu:
- u detí do 10 rokov 40 - 120 mikrogramov
- u detí nad 10 let a dospelých cca 150 mikrogramov
- u tehotných 200 - 250 mikrogramov
- u žien, ktoré koja, maximálne 300 mikrogramov
Čím teda doplniť potrebné množstvo jódu?
Jód doplníte potravinami, ktoré ho obsahujú, alebo tak, že užívate vhodný doplnok stravy.
Medzi zdroje jódu patrí:
- ryby (losos, makrela)
- morské plody
- morské riasy
- soľ
- mlieko
- zelenina a ovocie.
Ak Vaše stravovanie nie je dostatočne vyvážené na potraviny obsahujúce organický jód a myslíte, že je potreba jód telu doplniť, vyskúšajte tablety s obsahom tohto stopového prvku. Na predaj Máme širokú ponuku na našom webe.
Vyskúšajte napríklad tablety Dologram.
Upozornenie: u niektorých osôb sa môže objaviť alergia na jód, a to samostatne, alebo ako súčásť nejakého ochorenia. Test na preukázanie alergie na jód sa u nás nerobí, takže to, či je niekto na jód alergický, zistí, až keď ho užíva. Prípadne zistí, aké množstvo jódu je schopné jeho telo spracovať, a aké už nie.
Kategóriu
Prípravky s mirerálmi a jódom
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
